NÉZZÜK MEG, HOGY MIK A KÖVETKEZMÉNYEI A VÍZVESZTÉSNEK

- A vér sűrűsége növekszi (besűrűsödik).

- Növekszik a káliumkoncentráltság -> szomjúság érzet alakul ki. Amikor is a szomjérzet már egy elkésett jelzés! Ilyenkor a vízveszteség már nagyobb, mint a testtömeg 1%-a, ami kb. 3/4 liter víz hiányát jelzi!

- Pulzusszám emelkedése!

A szívnek percenként 3-5 ütéssel többet kell végeznie ahhoz, hogy a sűrűbb vért a sejtekhez pumpálja, hogy a sejtek az izommunkához szükséges oxigénhez továbbra is hozzájussanak.

NÉHÁNY SZÓ A SZOMJÚSÁGÉRZETRŐL

Az életkorral változik.

- minél idősebb valaki, annál kisebb a szomjúságérzete, ezért idősebb korban fokozottabban kell figyelni a folyadékpótlásra.

- a szomjúság, a száraz szájérzés már egy elkésett jelzés!

A szomjúságérzet alapján a tényleges vízveszteségnek csak a felét vagyunk képesek pótolni!

A fizikai terhelés részben elnyomja a szomjúságot. Nem figyelünk oda annyira. Így ha sokat dolgozunk, akkor szándékosan fordítsunk figyelmet rendszeres folyadékpótlásra!

                                            

Érdekesség:intenzív sporttevékenység közben, különösen nagy melegben a vízveszteség mértéke elérheti a 2 litert óránként!

Oldal: A vízvesztés következményei
dr Tihanyi Mariann életmód tanácsai - © 2008 - 2024 - azegeszsegszakerto.hupont.hu

A HuPont.hu-nál a honlap készítés egyszerű. Azzal, hogy regisztrál elkezdődik a készítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat